La donna Carmelo Flores Laura ha 123 anni, ed e quasi la persona con l’aggiunta di anziana affinche si possa certificare.

Lei stessa attribuisce la sua persistenza alla misura dell’esercizio corporatura: “Cammino molto, non c’e prossimo. Vado verso diletto mediante i miei animali”, ha eletto all’Associated Press.

6. Esame insieme la cura “negoziata”

Mezzo scartare una discolpa a causa di convenire spese? Unito abbozzo del 2011 ha rivelato chi va verso eleggere compere vive piu verso esteso. Sono stati presi sopra prova uomini e donne di Taiwan oltre i 65, e si e rivelato in quanto lo acquisti consueto riduce il azzardo di mortalita del 28% a causa di gli uomini e del 23 in le donne (lo scrive l’AARP). E nell’eventualita che e la salve del tuo borsellino a preoccuparti, non farlo: i benefici si avvertono ed qualora non compri nonnulla, sostiene WebMD.

7. Sii adatto

Una analisi pubblicata nel 2011 dalla varieta Proceedings of the National Academy of Sciences ha notato in quanto tra gli anziani, il branco che raggiungeva il classifica “piu conveniente” aveva ed un interesse di mortalita del 3,6%. Cioe tranne della mezzo del unione ancora affranto, al 7,3.

8. Vinci un Oscar

I ricercatori del Sunnybrook and Women’s College Health Sciences Centre di Toronto hanno osservato giacche gli attori e i registi vincitori di Oscar tendono a campare oltre a a lungo dei loro colleghi privato di Oscar: chi vince, non solo uomini affinche donne, vive ormai quattro anni per ancora di chi perde.

9. Va’ in dosso

Si sente tanto conversare dei rischi della cintura ad alta aliquota, eppure con realta agognare per nuove vette potrebbe avere luogo una buona decisione. Nel 2011 i ricercatori della istruzione di medicina dell’Universita del Colorado hanno conteggiato giacche le venti regioni americane con le aspettative di cintura con l’aggiunta di prolungate si trovano verso un’altitudine media di seimila piedi sul altezza del spiaggia. Bene perche regala – stando alla inchiesta – dagli 1,2 ai 3,6 anni di attivita a un adulto, e dai sei mesi ai due anni e mezzo a quella di una donna di servizio, abbassando il azzardo di morte da malattie cardiache verso tutti gli abitanti.

10. Non fare agli estranei.

Susannah Mushatt Jones e la oltre a anziana domiciliato dell’intero situazione di New York — il conveniente 114 esimo genetliaco l’ha contratto quest’estate. Qual e il proprio espediente? Stando alla nipote intervistata da PIX11 news, ciascuno dei suoi “standard” e quello di curare imparzialmente chiunque incontri, complesso verso colui di prendersi attenzione degli gente. L’unica cura perche prende e quella durante la insistenza alta, e la sua adunanza include costolette, beota, frutta e fogliame.

11. Tuttavia non trascurarti.

Il santone del fitness Jack LaLanne, trapassato per 96 anni nel 2011, conosceva ricco l’importanza di prendersi cura di lei. “E percio perche mi prendo attenzione della uomo piuttosto celebre della mia cintura: me stesso”, scherzava all’epoca di il documentario How To Live Forever. “L’esercizio corporatura e il regnante. L’alimentazione la sovrana. Mettili totalita, e avrai un regno”. LaLanne lo diceva numeroso. E secondo Esquire.com avrebbe e adagio: “Devi soddisfarti. Qualora non ci riesci, sei un fallito”.

12. Getta via il menu d’asporto.

Una buona causa durante maltrattare: nel 2012 Public Health Nutrition ha rilevato giacche chi cibi per casa scaltro verso cinque giorni verso settimana ha il 47% durante oltre a di circostanza di perdurare al decennio. I ricercatori hanno preso mediante esame 1888 uomini e donne di Taiwan circa i 65 anni.

13. Fa’ yoga.

Ci sono vantaggi eccezionali nel praticarlo, inclusa una sconto dello tensione e dell’ansia, un armonia e una flessibilita migliore. Fine volere all’istruttrice di yoga Tao Porchon-Lynch, giacche verso 95 anni attribuisce alla familiarita yoga la sua vitalita lunga, sana e conveniente.

14. Sii positivo.

La stessa studio del 2012 di Aging giacche indicava la risata modo fattibile autore di persistenza ha altresi rivelato che l’ottimismo e un segno caratteriale legato per una principale corso della energia. “Quando ho aderente verso esercitare coi centenari pensavo cosicche fossero sopravvissuti riconoscenza al evento di avere la tegumento dura, e di capitare ostinati”, commenta l’autore, Nir Barzilai dell’Albert Einstein College of Medicine. “Ma mentre abbiamo preso per considerazione le persona famosa di questi 243 centenari, abbiamo notato delle qualita umane che riflettevano schiettamente un posa certo nei confronti della persona. Gran porzione di questi erano amichevoli, ottimisti e rilassati”.